Pilates

É possível realizar atividade física com prazer!!!
É um método de exercícios criado por Joseph H. Pilates, treinador físico alemão.
Seu método teve inicio durante a l Guerra Mundial e se estabeleceu devido aos resultados positivos apresentados pelos praticantes do Pilates.
Os exercícios realizados no método Pilates são muito variados e tem como objetivo:
– fortalecimento muscular geral
– fortalecimento da musculatura abdominal
– alongamento muscular
– melhora da postura
– prevenção e/ou diminuição de dores
– melhora da consciência corporal e da coordenação motora.
Além de promover o relaxamento do corpo e da mente, bem-estar e melhora da qualidade de vida.
Os exercícios podem ser praticados por homens e mulheres de qualquer idade.
Os movimentos são sempre associados com a respiração e com a postura.
A intensidade de força aplicada em cada movimento depende da necessidade de cada indivíduo.
As sessões tem duração de 40 minutos a 1 hora e podem ser realizadas no solo, na bola ou em equipamentos específicos. Também é possível utilizar a técnica combinada: com solo, bola e equipamento na mesma sessão.
Os atendimentos são individuais, podendo ser realizados no máximo, em duplas. Isso faz com que haja maior aproveitamento da sessão e a garantia de que os exercícios estão sendo realizados de maneira adequada, sem risco de lesões e com garantia de resultados.
A prática de Pilates deve ser orientada por profissionais qualificados para instrução do método.